【レビュー】ブルーノ・クリスピーブラウニーは太る？グルテンフリー女子のダイエットおやつに◎？

グルテンフリー生活って、甘いおやつの選択肢が一気に狭くなる。

クッキー系もブラウニー系も、だいたい小麦。

コンビニやスーパーで「今すぐ食べたい」時に手に取りやすいものが少なくて、私はけっこう困ってました。

そんなときに出会ったのが bruno snack「クリスピーブラウニー」。

チョコレート味はサクサクで味もしっかりしていて、

グルテンフリー生活の“気分転換”にちょうどいい存在になっています。

この記事では、

• クリスピーブラウニーの特徴
• 実際に食べた感想
• 「太るの？ダイエット中でも大丈夫？」という疑問への答え

をまとめてご紹介します。

ブルーノ・クリスピーブラウニーの特徴

bruno snack「クリスピーブラウニー」は、

小麦粉を使わずココナッツ由来の素材で仕上げたブラウニー風のおやつです。

• グルテンフリー：
  小麦粉の代わりにココナッツ粉とタピオカでん粉を使用
• 自然派の甘さ：
  砂糖ではなくココナッツシュガーを使用
• 油脂もこだわり：
  マーガリンやショートニングは不使用、ココナッツオイルを使用
• シンプルな原材料：
  卵白、ココアパウダー、カシューナッツ、アーモンド、食塩など

アレルゲンは卵・アーモンド・カシューナッツで、

小麦アレルギーの方でも安心して食べられる仕様になっています。

さらに嬉しいのは、賞味期限が1年2ヶ月と長めなこと。

常温でストックできるので、まとめ買いしておいて“食べたいときに少しずつ”楽しめるのもポイントです。

ブルーノ・クリスピーブラウニーを実際に食べてみたレビュー（チョコレート味）

グルテンフリー生活を始めてから数週間、この手のタイプ(クッキーなどの焼き菓子)のお菓子を食べていなかったので、初めて口にしたときはちょっと感動がありました。

想像以上に満足感があって、思わず「これこれ〜！」と声が出そうになりました。

• 甘さ：
  しつこくなく程よいバランス。ココナッツシュガーの自然な甘みで後味も軽い。
• 食感：
  サクサクの薄焼きブラウニーに、ナッツのカリッとしたアクセント。
• 食べやすさ：
  チャック付きの袋だから、少しずつ食べられるのも嬉しい。

ただし注意点も。

美味しすぎてついつい手が止まらなくなるので、

「チャック付き」でも勢いで完食してしまう危険あり（笑）。

ここは自分で量を決めて、おやつタイムを楽しむのがおすすめです。

「ブルーノ・クリスピーブラウニーは太るの？ダイエット中でも大丈夫？」という疑問への答え

ブルーノ・クリスピーブラウニーのカロリーと成分

ブルーノ・クリスピーブラウニー（チョコレート味）の栄養成分（1袋60g）は以下の通りです。

• エネルギー：351kcal
• たんぱく質：4g
• 脂質：24g
• 炭水化物：30g
• 食塩相当量：0.32g

つまり、ご飯1杯（約250kcal）より少し多いくらい。

「ダイエット中でも絶対NG！」という数字ではないけれど、

1袋まるごと食べるとカロリーはしっかりあります。

ブルーノ・クリスピーブラウニーの太りにくいポイント

• 小麦粉不使用：
  血糖値が上がりやすい小麦粉の代わりにココナッツ粉を使用。
• 低GIの甘味料：
  白砂糖ではなく、ココナッツシュガーで甘みをつけている。
• 満足感が高い：
  サクサク食感＋ナッツ入りで「少量でも満足できる」つくり。

ダイエット中の食べ方のコツ

• 1袋＝351kcalを一度に食べるのは避けたいところ。
• 1/3袋（20gで約117kcal）をおやつタイムに決めると罪悪感なく楽しめます。
• チャック付き袋なので、分けて食べやすいのもメリット。

ブルーノ・クリスピーブラウニーは太る？レビューまとめ

bruno snack「クリスピーブラウニー」は、

• 小麦粉を使わないグルテンフリーのおやつ
• ブルーノ・クリスピーブラウニーは太る？
• サクサク食感とナッツのアクセントで満足感が高い

という特徴があり、グルテンフリー生活や健康志向の人でも取り入れやすいお菓子です。

1袋351kcalとカロリーはあるので、食べすぎれば太るのは当然。

でも、チャック付き袋を活かして1/3袋ずつちょこちょこ食べれば、ダイエット中でも安心して楽しめる範囲です。

賞味期限も1年2ヶ月と長いので、まとめ買いしておいて“食べたいときに少しだけ”食べられるのも便利。

我慢ばかりじゃ続かないから、適量で上手に楽しむおやつとしておすすめできます。

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